Jak masáž pomáhá při přetížení a artróze

Bolest v oblasti kyčlí je častá, ne vždy ale znamená problém přímo v kloubu

Mnoho lidí přichází s tím, že „je bolí kyčle“, a přitom jde o přetížené svaly kolem pánve, hyží nebo beder.

Tyto svaly mohou být ztuhlé, zkrácené, ochablé nebo v nerovnováze a bolest se pak přenáší i do oblasti kyčlí, ale nejen tam.

Kde se bolest bere

Kyčelní kloub je obklopený silnými svaly v oblasti hýždí, beder a pánve, které při přetížení ztrácí pružnost a táhnou kloub z jeho přirozené polohy.

Tělo má úžasné schopnosti regenerace a flexibility, ale když přetížení přesáhne určitou míru, začne tělo „bolet“, což by měl být pro nás ukazatel toho, že je třeba se tělu věnovat a nejen bojovat s následky ale hledat i příčiny. Častý argument je, že „takto sedím již mnoho let, ale bolesti začaly až před pár týdny a měsíci, takže to tím nebude„. To je přesně o dosažení a překročení hranice flexibility těla.

Typické příčiny:

• dlouhé sezení nebo řízení auta
• jednostranné zatížení (např. nošení tašky, dítěte na jedné straně, práce ve stoje v kdy nestojíte rovně a přirozeně)
• oslabené hluboké svaly
• stres a napětí v bederní oblasti

Zpravidla je příčin několik a navzájem se „podporují„, např. po dlouhé jízdě autem, kde z nemůžete sedět rovně se neprotáhnete a nesrovnáte, přenesete si tuto nerovnováhu za stůl nebo stání.

Jak pomáhá masáž

Masáž dokáže uvolnit přetížené svaly, uvolnit trigger pointy, zlepšit prokrvení a uvolnit oblast beder, pánve a kyčelního kloubu. Když se svaly uvolní, klouby se mohou pohybovat volně, bez tlaku a bolesti.

Ideálně pomáhá kombinace několika technik, :

• Klasické masáže pro uvolnění povrchového napětí
• Trigger pointy pro uvolnění zatuhlých svalových vláken
• Dornova metoda pro jemné srovnání kloubní osy
• Breussova masáž pro jemné uvolnění páteře a podporu plotének

Masáž i při artróze

Masáž může být velmi účinným doplňkem i při diagnostikované artróze kyčelního kloubu.

Pomáhá zlepšit prokrvení, zmírnit ztuhlost, navrátit svalům pružnost.

Je však důležité aby byla přizpůsobená zdravotnímu stavu klienta

Důležité upozornění

Masáž nenahrazuje lékařskou diagnostiku.

Pokud bolest přetrvává, je nutné vyšetření u lékaře nebo ortopeda, aby se vyloučila vážnější příčina.

Masáž pak může být součástí komplexní péče, pomáhá tělu regenerovat, uvolnit napětí a zlepšit kvalitu života.

Shrnutí

Bolest kyčlí často začíná ve svalech, ne v klubu.

Když se svaly uvolní, tělo se znovu dostane do rovnováhy.

Masáž pomáhá nejen při přetížení, musí se ale dělat jemně, bezpečně a s respektem k tělu.